Сдача выпускных экзаменов в Италии стала серьезным вызовом для психического и физического здоровья учащихся. Согласно исследованию, большинство студенток и студентов лицеев, колледжей и училищ сталкиваются с высоким уровнем стресса, что приводит к ухудшению сна, питания, эмоционального состояния и способности сосредотачиваться.
91 % учащихся испытывают сильный стресс из-за экзаменов, 80% сообщают о неспособности сосредоточиться, а у 54 % возникает беспокойство при обсуждении экзаменов. При этом 67 % страдают от навязчивых мыслей о плохой подготовке. В целом, у 90 % выпускниц и выпускников возникает страх за психическое здоровье, а у 75 % — за физическое.
Стресс значительно влияет на здоровье и образ жизни. 60 % студентов и студенток изменили свои пищевые привычки, 29 % начали чаще употреблять кофе, 10 % — энергетики.
Растет и употребление стимуляторов: 29 % увеличивают количество выкуриваемых сигарет, 20 % чаще употребляют алкоголь. Некоторые выпускницы и выпускники прибегают к медикаментам, увеличивая их дозировку для борьбы с усталостью.
Стресс и навязчивые мысли негативно сказываются на эмоциональном фоне студентов и студенток. 38 % испытывают тревожность, 26 % мечтают убежать от проблем, а 11 % чувствуют себя подавленными и разбитыми.
Лишь 16 % выпускниц и выпускников сохраняют спокойствие и уверенность перед экзаменами.
Большинство опрошенных (70 %) снимают напряжение через просмотр социальных сетей или развлекательного контента. Однако это не помогает устранить основные причины стресса, а лишь временно отвлекает.
Исследование подчеркивает необходимость внедрения программ психологической поддержки для выпускниц и выпускников. Чтобы снизить уровень тревожности и выгорания, важно учиться справляться со стрессом, внедрять практики осознанности и техники релаксации.